TUNTIKUVAUKSET

AJATTOMAT

Tunti on tanssillista voimistelua, ei tehdä lattialiikkeitä. Harjoitellaan lisäksi myös ohjelmia, joita esitetään mm. seuran juhlissa. Jos kiinnostuit ota yhteyttä ohjaajaan.

DANCE COCKTAIL

Aikuiselle naiselle tanssillisia sarjoja, vaihtelevia rytmejä ja mausteita eri tyylisuunnista rentoon malliin. Lopuksi lyhyet keskivartaloliikkeet ja palauttavat venyttelyt.

IKIVIREIDEN TUOLIJUMPPPA

Ikääntyneiden, lähinnä yli 65-vuotiaiden ikioma tuolijumppa: Jumppa (45 min) sisältää seisten ja tuolilla istuen toteutettavia, arjesta selviytymistä tukevia harjoituksia.

JOKANAISEN FIILISJUMPPA

Jokaiselle sopivaa jumppaa ja musiikkia joka lähtöön - irti arjesta! Lisäksi lihaskuntoliikkeitä ja venyttelyä. Sopii kaiken ikäisille -äiti ja tytär yhdessä jumppaan!

KEHONHUOLTO

Kehonhuoltotunnilla keskitytään omaan kehoon rauhallisessa tahdissa. Alkuun kevyt lämmittely, ilman hyppyjä, jonka jälkeen lihaskuntoliikkeitä, tasapainoharjoituksia sekä erilaisia venytyksiä. Lopussa lyhyt rentoutuminen. Oma alusta mukaan, paljaat jalat tai tossut ovat hyvät.

LATINO

Tunti sisältää helppoja askelsarjoja menevien latinorytmien tahdissa! Hauska ja tehokas tanssitunti.

MIEHET 

Askellusta ja venyttelyä musiikilla.

MUOKKAUS

Kaikille sopiva kuntojumppa; helppoja askelsarjoja ja lihaskuntoa musiikin tahdissa. Toisinaan käytössä myös välineitä, esimerkiksi kuminauhat. Venyttely.

STEP & MUOKKAUS

Helppoja askelsarjoja laudalla, jonka jälkeen lihaskuntoharjoitteita. Seuralla on omat laudat.

TANSSILIIKUNTA 

Kuvaus tulossa.

TANSSILLINEN VOIMISTELU

Svoli:n määritelmästä:"Tanssillinen voimistelu on tanssin ja voimistelun yhdistävä, suomalaiseen naisvoimisteluun pohjautuva laji. Lajin sielu ja sydän ovat keskustalähtöisyydessä ja liikkeen virtaavuudessa." Tunnilla herätellään lisäksi luovaa ilmaisua ja harjoitellaan erilaisia voimistelullisia sarjoja. Tunnille ovat tervetulleet niin nuoret kuin aikuisetkin.

TEMPPUKERHO

Temppukerhossa harjoitellaan voimistelun perusliikkeitä, rakennetaan lihaskuntoa ja kehitetään notkeutta. Temppukerhoon on tervetullut kuka tahansa temppuilusta kiinnostunut, voimistelutaustaa ei tarvita.

UROSJUMPPA

Miesten kunnon ja virkeyden salaisuutena on urosjumppa: reipasta menoa aikuiselle miehelle musiikin tahdissa. Lihaskuntoa, askelsarjoja - liikunnaniloa!
Tule mukaan, niin et tunne itseäsi enää kankikaikkoseksi!